Gastroentérite

Ils le disent à chaque journal télévisé depuis quelques jours, la France est en pleine épidémie de gastroentérite ! Et quelle plaie que de l'attraper... d'autant que cet épisode est souvent éreintant, et qu'on met parfois un bon moment avant de récupérer une pleine vitalité. Certains ou certaines, trainent ensuite des douleurs digestives après la crise de gastro entérite. La gastroentérite est une infection du système digestif le plus souvent lié à la propagation d'un virus. On parle parfois même de grippe intestinale.

Que faire pour l'éviter ?

Le lavage des mains est bien entendu primordial. Il est donc important de se laver les mains plusieurs fois par jour, et bien entendu en sortant des toilettes. Un lavage des mains, faut il le rappeler, doit se faire au savon, pendant au moins 15 secondes, sans oublier les espaces interdigitaux, et si possible jusqu'aux poignets. Fermer le robinet avec le coude et évitez de remettre vos mains sur les poignées de portes des toilettes publiques. Quant aux poignées de portes de votre maison, désinfectez les très régulièrement en cette période.

Ensuite, mieux vaut en cette période d'épidémie, limiter les contacts de poignées de mains ou de bises.

Ne mélangez pas vos couverts avec les autres membres de la famille, ne buvez pas au goulot d'une même bouteille.

Evitez de plus, de vous rendre dans les lieux où il y a beaucoup de monde en même temps : allez dans les magasins en dehors des heures de pointe par exemple. Et à votre retour du magasin, lavez vous les mains.

N'oubliez pas non plus de désinfecter vos téléphones, tablettes et ordinateurs portables que nous manipulons tous à longueur de journée...

Si vous êtes adeptes des huiles essentielles, vous pouvez également en ces temps d'épidémie, vous mettre chaque matin sur l'intérieur des poignets, une goutte d'huile essentielle de Ravintsara, qui est une huile essentielle antivirale et anti-infectieuse puissante. Elle vous aidera à vous protéger.

Vous sentez que vous tombez malade : que faire tout de suite ?

Commencez par adapter votre alimentation en intégrant au plus vite les aliments suivants : riz, banane, carottes et fruits cuits. Supprimez tout de suite les crudités et légumes cuits riches en fibres car ils ne feraient qu'augmenter le problème de diarrhée. Vous éviterez également les aliments gras, et complets. Ne surchargez pas le tube digestif, ce n'est plus le moment !

Optez pour des boissons qui soulagent : eau, eau de riz, et infusions sont à mettre en place rapidement.

• Ayez toujours du thym chez vous prêt à servir en cas de maladie hivernale. Le thym est un bon désinfectant du tube digestif (mais pas que !) et vous aidera énormément en plus de vous réhydrater. Si vous avez aussi du romarin à la maison, vous pouvez tout à fait alterner entre thym et romarin car ce dernier favorise une reprise des sécrétions gastriques. Quand vous faites une infusion, visez de mettre environ 1 c à café de plante séchée pour environ 300 ml d'eau, portez à ébullition, stoppez le feu et laissez infuser 3 à 5 min.
  
• Il existe également un bon remède astringent qui est la myrtille séchée. Toutefois, l'idéal est d'en avoir d'avance à la maison, pour pouvoir "dégainer" en cas de besoin. Dans ce cas visez une cuillère à soupe à infuser pendant au moins 10 min et boire 3 tasses par jour plutôt en dehors des repas. Quoi qu'il arrive il vous faut vous réhydrater au maximum, et si les vomissements sont nombreux, buvez gorgée par gorgée, jamais de grosses quantités de liquide d'un coup.

Les solutions naturelles pour soulager :

• prendre du charbon végétal actif à raison de 3 gélules en milieu de matinée et en dehors de toute prise médicamenteuse (car le charbon peut annihiler les effets des médicaments) et 3 gélules en milieu d'après midi. Le charbon actif permet d'assainir le tube digestif et de le détoxifier en captant bactéries et autres toxines. A faire jusqu'à amélioration des symptômes.
• OU vous pouvez vous tourner vers l'argile blanche ventilée à la place du charbon végétal en réalisant un lait d'argile : 1 c à café d'argile dans un verre d'eau, laissez reposer quelques heures puis remélanger et boire le verre d'argile. Quand les symptômes s'améliorent, vous pouvez seulement boire l'eau surnageante après le repos de votre argile. (attention l'argile est également à prendre en dehors des prises médicamenteuses car diminue ou supprime leurs effets!)
• enfin, vous pouvez, si vous êtes adeptes des huiles essentielles, vous faire des massages superficiels du ventre avec la composition suivante : dans une c à café d'huile végétale de votre choix (j'aime bien l'huile végétale de millepertuis, mais l'huile d'olive de votre cuisine peut faire l'affaire !), mettre 2 gouttes d'huile essentielle d'estragon + 2 gouttes d'huile essentielle de laurier noble + 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Appliquer jusqu'à 3 fois par jour. (Toujours vérifier votre tolérance aux huiles essentielles en les testant au pli du coude avant toute application large sur le corps)

N'oubliez pas que si votre épisode de gastroentérite continu de se dégrader, si vous avez des diarrhées sanglantes ou que vous n'arrivez plus à vous hydrater, qu'une consultation médicale avec votre médecin référent s'impose.

Un épisode de gastroentérite peut perturber fortement le tube digestif et vous affaiblir. N'hésitez pas à consulter en naturopathie pour vous faire conseiller sur la santé de votre intestin et pour récupérer de votre fatigue. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez prendre rendez vous ici.

Prenez donc bien soin de vous ou de vos proches...

Je vous dis à bientôt pour de nouveaux articles bien-être.

Blandine Grignon-Ragot

Praticienne en Naturopathie et Réflexologue Energétique Chinoise

Cabinet Mes Clés Naturo

4 Bd de Chinon

37510 Ballan-Miré

07 66 83 38 41

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Les informations présentes dans cet article ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de votre médecin.