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Fin d'été : prendre soin de sa peau naturellement

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05 Août 2019

Prendre soin de sa peau, c'est prendre soin de soi !

Fin d'été : prendre soin de sa peau naturellement

L'expression dit bien "être bien dans sa peau", et en cette fin d'été, il peut être bien d'apporter quelques soins à sa peau, pour prolonger l'effet bonne mine du soleil d'été et la nourrir pour ne pas l'assécher.

Pour la peau, le plus simple est souvent le plus efficace et bien entendu le moins nocif. N'oublions pas que les cosmétiques sont souvent gorgés de perturbateurs endocriniens et n'oublions pas non plus que le peau est faite....de trous ! Et oui, tout passe par les pores de la peau même si on ne s'en aperçoit pas forcément. La peau absorbe le bon comme le mauvais qui ensuite se véhicule dans tout le corps. On veillera donc à ne pas utiliser n'importe quoi n'importe comment sur notre peau de velours...😉

La peau fait partie de ce qu'on appelle en naturopathie, des émonctoires, ou plus simplement, des organes d'élimination du corps. La peau est donc chargé d'éliminer les déchets, les toxines du corps et il faut donc l'aider dans sa tâche en l'entretenant régulièrement.

La rentrée qui approche à grand pas va être, pour un certain nombre d'entre nous, stressante. Entre la reprise du travail et du rythme quotidien (metro, boulot, dodo, courses, repas, travail scolaire, aller-retour pour les enfants...et j'en passe !) et la peau, n'aime pas le stress ! Celui-ci peut tout à fait influencer la qualité et la beauté de votre peau.

Voici donc quelques conseils adaptés au changement de saison entre l'été et l'automne !

🍀Hydrater, hydrater, hydrater ! Si vous êtes déjà venus(es) me consulter au cabinet, vous savez qu'il faut "changer l'eau du bain", n'est ce pas 😂? L'été a souvent été source d'excès alimentaires et de boissons soit sucrées ou alcoolisées. Faire une cure de tisanes dépuratives peut être une excellente idée ! Vous pouvez trouver facilement dans les magasins biologiques des sachets de plantes sèches à infuser comme par exemple : ortie, romarin, feuilles de bouleau... Vous pouvez mélanger les trois ou n'opter que pour une. Vous pourrez faire une cure de cinq jours de tisane à raison d'une tasse en fin de repas.. Le reste du temps, buvez une eau faiblement minéralisée dont le résidu à sec est inférieur à 150mg/litre (regarder sur l'étiquette) afin de vous "rincer" sans vous fatiguer.(si vous souffrez de maladie chronique, merci de demander l'accord de votre médecin pour vous assurez de la compatibilité des plantes choisies avec vos traitements. merci)

🍀 Un geste de fin d'été essentiel : le brossage à sec ! Avec une éponge exfoliante, procéder à un brossage de votre peau à sec avant votre douche 3 fois par semaine. Vous partirez des pieds en remontant vers le haut du corps par petits gestes circulaires. Inutile de vous décaper la peau ! Allez y doucement mais régulièrement ! Le brossage à sec active la circulation et microcirculation de la peau et permet d'éliminer les cellules mortes au fur et à mesure, lui permettant régénération et santé.

🍀 Vous pouvez également fabriquer votre gommage maison en mélangeant à parts égales huile d'olive et sucre. Vous pourrez ainsi également exfolier votre peau avant la douche avec cette préparation délicate et nourrissante.

🍀 Pour le visage, on y va tranquille et en douceur ! Pour cela, les hydrolats sont très bien ! Ils se trouvent en magasin biologique pour un prix raisonnable. Ainsi en fonction de vos besoins vous pourrez utiliser de l'hydrolat de géranium Bourbon qui est un tonique de la peau, ou encore l'hydrolat d'immortelle pour ses propriétés régénérantes. (Pour les cernes et autres problématiques de paupières gonflées, l'hydrolat de bleuet reste une valeur sûre !)

🍀 Après la douche, profiter de quelques minutes pour vous et vous masser la peau sur tout le corps en appliquant une huile végétale de qualité biologique : amande douce, huile de coco, huile d'abricot, huile d'avocat, huile d'olive..

🍀 La rentrée correspond à la saison du raisin. Le raisin a la capacité d'assainir l'ensemble des émonctoires et c'est pour cette raison que le raisin est souvent plébiscité en cures. Je suis plutôt favorable à en consommer, par exemple sous forme de monodiète du soir où vous pourrez donc ne manger que du raisin en remplacement de votre diner. Qui dit monodiète, dit un seul aliment. Le repas n'est donc consititué que d'un seul (mono) aliment(diète).Pendant 5 jours, vous pouvez donc vous faire des monodiètes de raisin bio le temps d'une semaine du lundi au vendredi. (assurez-vous de bien tolérer le raisin et de bien le digérer). Si vous possédez un extracteur, vous pouvez le consommer sous forme de jus. J'attire votre attention sur le fait qu'il est important de consommer votre raisin bio car il ne s'agit pas ici de faire une monodiète de pesticides ! Le raisin est particulièrement bon pour le teint grâce au bétacarotène qu'il contient (découvrez ici mon article sur les antioxydants)en plus bien entendu de nettoyer tout l'organisme.

🍀Vous ne tolérez pas le raisin ? Vous pouvez alors opter sur le même principe pour une monodiète de carottes. La carotte est un aliment doux et également riche en béta-carotène. Elle agira donc également sur l'éclat de votre peau.


👉Vous l'avez compris, inutile d'aller acheter des produits compliqués et chers pour prendre soin de votre peau au quotidien. En revanche, prenez du temps pour vous, car si vous ne le faites pas, personne ne le fera pour vous ! le B à Ba du bien-être et de l'épanouissement personnel.

☝️Pour aller plus loin dans le bien être, vous pouvez aussi prendre du temps pour vous, en massages bien-être (je propose Californien et Pierres chaudes au cabinet), en Réflexologie énergétique chinoise et pourquoi pas en Bilan de naturopathie ? N'attendez pas pour prendre du temps pour vous et prendre soin de vous. Pour prendre rendez vous, c'est ici !

A très bientôt !

Blandine Grignon-Ragot.

Praticienne en Naturopathie et Réflexologie

Créatrice culinaire

4 Bd de Chinon

37510 Ballan-Miré

A proximité immédiate de Tours, grand parking gratuit


Veuillez noter que les techniques et informations présentées sur ce site sont non médicales. N'oubliez pas qu'en cas de pathologie ou trouble mental, qu'il est absolument nécessaire d'être suivi par le corps médical.